Seelenfreude tanzen - spüre die Musik, lass dich tragen und entdecke die Kraft des Tanzes
"Tanz dich frei - fühle dich und das Leben"
Seelenbewegung - Körper, Gefühl & innere Klarheit
In meiner regelmäßigen Bewegungsgruppe geht es nicht um Tanzen im klassischen Sinn. Es geht darum, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen-über deinen Körper, deine Bewegung und dein eigenes Erleben im Moment. Durch sanfte, intuitive Bewegungen und eine achtsame, musikalische Begleitung entsteht ein Raum, in dem du dich selbst wieder wahrnehmen kannst: Deinen Körper, Deine Gefühle, Deine innere Ruhe.
Du musst nichts können, nichts leisten und nichts " richtig machen". Alles darf sich aus deinem eigenen Erleben heraus entwickeln.
Die Chakren als sanfte Orientierung
In meiner Arbeit dienen die Chakren als leise, innere Landkarte für den Körper. Nicht als Theorie - sondern als Einladung, verschiedene Qualitäten in dir zu entdecken. Wir bewegen uns dabei durch unterschiedliche Körperbereiche und innerer Zustände:
Erdung & Sicherheit - ankommen in Füßen und Beinen
Lebendigkeit und Gefühl - Bewegung aus Becken und Atem entstehen lassen
Kraft & Selbstkontakt - Raum einnehmen und Grenzen spüren
Herz & Verbindung - weich werden und dich selbst annehmen
Ruhe & Klarheit - Integration und Inneres Nachspüren
"Im Tanz der Lebensfreude öffnen wir unsere Chakren, verbinden uns mit der inneren Quelle und lassen Licht, Liebe und Lebendigkeit durch unseren Körper fließen"
Chakren
Wurzelchakra (Muladhara):
Erdende Bewegungen, kraftvoll stabilisierend
Sakralchakra (Sadhisthana):
Fließende, sinnliche Bewegung für Kreativität und Lebenslust.
Solarplexus (Manipura):
Dynamische, feurige Bewegungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins
Herzchakra (Anahata):
Weiche, fließende Bewegungen für Liebe und Mitgefühl
Halschakra (Vishudda):
Ausdrucksstarke, kommunikative Bewegungen zur Stärkung der Stimme
Stirnchakra (Ajna):
Meditative, intuitive Bewegungen für Klarheit und innere Weisheit
Kronenchakra (Sahasrara):
Sanfte, lichte Bewegungen für die Verbindung zum höheren Selbst
Was erwartet Dich in einer Tanzsession?
- Sanfte Anleitung in einem geschützten Raum
- Eine Kombination aus Bewegung, Musik und Energiearbeit
- Kleine Körper- und Wahrnehmungsübungen zum Ankommen
- Atemübungen zur Verbindung von Bewegung und Spüren
- Jede Tanzstunde ist ein fließender Prozess
- Wir bewegen uns intuitiv, begleitet von Musik, die die Energie der Chakren unterstützt.
- Loslassen von Stress und Anspannung
- Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte
- Ein Gefühl von Leichtigkeit und tiefer Lebensfreude
- kleine Meditationseinheiten
Für wen diese Gruppe ist:
- Wenn du dich wieder mehr mit deinem Körper verbinden möchtest
- oft im Kopf bist und mehr ins Spüren kommen willst
- du dir einen ruhigen, geschützten Bewegungsraum wünscht
- Dich selbst neu oder wieder entdecken möchtest
Alles ist möglich:
- schneller Tanz
- langsamer Tanz
- stampfender, energiegeladener Tanz
- leichter, sanfter Tanz
- hüpfender, lebensfroher Tanz
- sich auf dem Boden wälzen
- Schreien, Lachen, Tönen, usw.....